Te convido a parar, respirar e se entregar só por 1 minuto.
Nossa mente gosta da complexidade, de desvendar mistérios e buscar teorias mirabolantes e quando o convite é para uma experiência simples, gratuita e rápida, a mente duvida e trata de postergar. Mas, que tal não ouvi-la dessa vez e testar meu convite de só por 1 minuto parar.
Chamo essa experiência de meditação reset, onde em uma pausa de 1 minuto você é convidado a parar o que está fazendo, focar na respiração e trazer de volta sua mente para o momento presente.
Ao usar essa técnica naquele momento de estresse durante seu dia, você vai se reenergizar, restabelecer o foco e aliviar a tensão. Essa meditação irá te ajudar a tomar melhores decisões e lidar com os desafios do dia a dia de forma mais harmônica com seu corpo, mente e espírito. Uma técnica tão simples, mas tão poderosa. Então, sem julgar que tal vivenciar?
Segue abaixo, uma meditação guiada de 1 minuto caso você queira de um direcionamento. Com o tempo você vai descobrir quais métodos mais ressoam com seu momento para praticar essa pausa.
Gratidão! E não se esqueça que a prática diária te trará ainda mais benefícios.
