Privado: Só por 1 minuto…

Te convido a parar, respirar e se entregar só por 1 minuto.

Nossa mente gosta da complexidade, de desvendar mistérios e buscar teorias mirabolantes e quando o convite é para uma experiência simples, gratuita e rápida, a mente duvida e trata de postergar. Mas, que tal não ouvi-la dessa vez e testar meu convite de só por 1 minuto parar.

Chamo essa experiência de meditação reset, onde em uma pausa de 1 minuto você é convidado a parar o que está fazendo, focar na respiração e trazer de volta sua mente para o momento presente.

Ao usar essa técnica naquele momento de estresse durante seu dia, você vai se reenergizar, restabelecer o foco e aliviar a tensão. Essa meditação irá te ajudar a tomar melhores decisões e lidar com os desafios do dia a dia de forma mais harmônica com seu corpo, mente e espírito. Uma técnica tão simples, mas tão poderosa. Então, sem julgar que tal vivenciar?

Segue abaixo, uma meditação guiada de 1 minuto caso você queira de um direcionamento. Com o tempo você vai descobrir quais métodos mais ressoam com seu momento para praticar essa pausa.

Gratidão! E não se esqueça que a prática diária te trará ainda mais benefícios.

Últimas postagens

A alegria pode ser a sua cura!

Desde os tempos antigos, a alegria é reconhecida como um poderoso remédio. Na Grécia antiga, os hospitais foram construídos perto de anfiteatros para que os

Conheça 3 estágios da meditação

A mente pode ser nossa grande aliada ou a mais poderosa inimiga, ela pode tanto criar problemas, como achar soluções e é o relacionamento consciente