Como desenvolver autocontrole com a respiração

Buda descreveu a mente humana como estando tão ocupada e sobrecarregada, que é como se ela tivesse macacos que ficam pulando de galho em galho, tagarelando e gritando. Esses macacos são emoções e pensamentos que ficam tentando chamar nossa atenção, e esse fluxo desregulado de pensamento pode nos deixar estressados, ansiosos e até depressivos. Por … Continue a ler Como desenvolver autocontrole com a respiração